墓地を購入するために必要な資格や条件が比較的少ない民営墓地


墓地を購入するために必要な資格や条件が比較的少ない民営墓地ブログ:2019-03-27


当たり前のことですが、
からだを動かすと腹がすきますよね?

でも、運動をした直後に食事をすると、
シェイプアップの効果を減少させてしまう恐れがありますから
注意してくださいね!

というのも、
運動をした直後のからだというのは、
エネルギーを大量に消費している状態です。

ですから
エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。

運動をすることによって、
確かに脂肪が燃焼するなどの
シェイプアップ効果を期待することはできます。

しかし一方で
新たなエネルギー源を補給する形になりますから、
シェイプアップの効果が少なくなってしまうのです。

なので、運動をした後しばらくの間は、
食事をすることは控えた方がいいでしょう。

むしろ、
運動をした後に軽くからだを動かすことの方が、
より高いシェイプアップ効果を期待することができます。

よくスポーツ選手は、
激しい運動をした後に
軽めのランニングやウォーキングをしますよね。

「クールダウン」とも言いますが、
あのような軽めの運動をすることが
シェイプアップには効果的なんです。

有酸素運動をはじめとして、
長時間運動を行うと、運動をやめた後でも
しばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。

ですから、ただ歩いているだけでも、
通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。

クールダウンをして、
ゆっくりとからだを冷やしていきましょう。
そしてしばらく安静にすることです。

食事については、運動を終えてから
できることなら一時間、
少なくても三十分程度のインターバルを取ってから
食べるようにした方がいいでしょう。




- お勧めサイト情報 -

アキュラホーム、今すぐ
URL:https://www.facebook.com/aqurahome/
アキュラホーム




床暖房ナビ
URL:https://www.ichijo.co.jp/technology/element/floor/
床暖房




平屋チェック
URL:http://www.toyotahome.co.jp/chumon/style/hiraya.html
平屋、今すぐアクセス




プレミアムブラントゥース、今すぐアクセス
URL:https://mote.tokyo/3483
プレミアムブラントゥース




AWS 運用監視
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html
AWS 運用監視

ホーム サイトマップ